حالت مناسب را تسلط دهید و از سرگرمی بولینگ لذت ببرید - یک راهنمای حرفه ای برای بالا بردن بازی خود
بولینگ یکپارچه تفریح را با رقابت می آمیزد ، در حالی که به طرز فریبنده ای ساده ظاهر می شود ، نیاز به تکنیک و دقت تصفیه شده دارد. تسلط بر فرم بولینگ مناسب سه هدف مهم را ارائه می دهد: افزایش دقت پین ، جلوگیری از صدمات و به حداکثر رساندن لذت این ورزش. به عنوان یک تولید کننده حرفه ای از تجهیزات بولینگ و راه حل ها ، ما این راهنمای قطعی را برای کمک به بازیکنان در همه سطوح ارائه می دهیم که تکنیک آنها را اصلاح می کند.
Ⅰ . اهمیت مهم فرم بولینگ مناسب
در ورزش بولینگ ، وضعیت وضعیت پایه و اساس همه بنیادها است. یک وضعیت پایدار و هماهنگ می تواند:
1. دقت مشخصی
- حفظ تعادل بدن به کنترل دقیق مسیر توپ کمک می کند.
2 بهینه شده
T
قدرت رو به رشد
- استفاده منطقی از مکانیک بدن می تواند سرعت توپ را بدون نیروی بیش از حد افزایش دهد.
3. پیشگیری از آسیب - وضعیت صحیح می تواند از آسیب های غیر ضروری به قسمت هایی مانند مچ دست و کمر جلوگیری کند.
4. پیشرفت مهارت - پایه و اساس محکم برای یادگیری تکنیک های پیشرفته تر است.
Ⅱ . ایجاد موضع کامل : یک پایه محکم
1. پایه های موقعیت یابی پا
بیشتر بولرها از یک رویکرد 4 مرحله ای که تقریباً 15 فوت (4.5 متر) از خط ناپاک استفاده می کنند ، استفاده می کنند:
- پاها را به صورت موازی یا کمی مبهم نگه دارید ، از عرض شانه از هم جدا شوید.
- برای حفظ خاصیت ارتجاعی کمی زانوها را خم کنید.
- وزن بدن را به طور مساوی روی هر دو پا توزیع کنید تا متعادل بمانید.
- بدن فوقانی را به طور طبیعی در حدود 15 درجه خم کنید و پشت را مستقیماً نگه دارید تا حرکت را برای حرکات بعدی بسازد.
2. تکنیک های نگهدارنده
توپ را انتخاب کنید که متناسب با اندازه دست شما باشد—در حالت ایده آل ، انگشت شست باید بدون شل بودن آشکار ، کاملاً در سوراخ قرار دهد:
- چنگال سنتی: انگشت شست را به طور کامل وارد کنید و انگشتان وسط و حلقه را تا گره دوم قرار دهید.
انگشت نوک انگشت: انگشتان را فقط تا اولین ضربه محکم و ناگهانی درج کنید ، مناسب برای بازیکنان پیشرفته و ارائه کنترل انعطاف پذیر تر.
مچ دست را مستقیم یا کمی قوس دار نگه دارید و از خم شدن بیش از حد جلوگیری کنید تا پایه و اساس ثبات پرتاب شود.
Ⅲ . رویکرد و نوسان: زنجیره برق مسلط
1. شکست رویکرد 4 مرحله ای
مرحله 1: در حالی که به طور طبیعی توپ را پایین می آورد ، با پای راست قدم بزنید. (بولر دست راست)
مرحله 2: با پای چپ به جلو بروید زیرا توپ به پایین ترین نقطه خود می چرخد.
مرحله 3: با چرخاندن توپ به جلو ، دوباره با پای راست قدم بزنید.
مرحله 4: با رسیدن توپ به نقطه رها شدن ، با پای چپ به جلو بکشید.
نکات کلیدی: بدون سرعت یا کند شدن ناگهان ، سرعت یکنواخت را حفظ کنید. بدن را بدون حرکت بیش از حد بالا و پایین پایدار نگه دارید. چشم را روی فلش هدف در سراسر متمرکز کنید.
2. حرکت نوسان
- بازو باید به طور طبیعی مانند یک آونگ چرخانده شود.
- ارتفاع پشتی باید تقریباً سطح شانه یا کمی پایین تر باشد تا از هدر رفتن قدرت جلوگیری شود.
- در طول چرخش رو به جلو ، آرنج را کمی خم کنید (نه سفت و سخت).
- برای اطمینان از انتقال دقیق نیرو ، شانه ها را با جهت نوسان تراز کنید.
Ⅳ . انتشار و پیگیری: لحظه محوری:
1.
انتشار توپ
انتشار بهینه با اتمام اسلاید پای چپ رخ می دهد:
ابتدا انگشت شست را از سوراخ خارج کنید ، سپس چرخش را با انگشتان وسط و حلقه بمالید.
توپ را در ارتفاع مچ پا آزاد کنید.
حرکت "آسانسور" را با کف دست به سمت بالا انجام دهید.
مچ دست را پایدار نگه دارید تا از پیچ خوردن یا چرخاندن جلوگیری شود.
2. دنبال کردن
پیگیری کامل از چرخش و جهت گیری توپ ایده آل تضمین می کند:
بعد از انتشار ، بازو را به سمت بالا به ارتفاع شانه یا بالاتر ادامه دهید.
انگشتان نقطه به سمت هدف.
تعادل بدن را بدون کج شدن بیش از حد حفظ کنید.
وزن را به پای جلو تغییر دهید در حالی که پای عقب را به طور طبیعی بلند می کنید تا متعادل بمانید.
Ⅴ وضعیت و اصلاحات نادرست مشترک
- شیب بدن:
باعث مسیرهای توپ ناپایدار می شود. با یک شریک تمرین کنید’مشاهده یا فیلم های خود ضبط شده برای بازخورد.
- خم:
بر چرخش و کنترل توپ تأثیر می گذارد. در طول تمرین از پشتیبانی مچ دست یا توپ های سبک تر استفاده کنید.
- سرعت ناپاک:
ریتم پرتاب را مختل می کند. مراحل رویکرد تجزیه شده را تمرین کنید ، به آرامی و به تدریج سرعت افزایش دهید.
- نیروی بیش از حد:
منجر به شکل ضعیف می شود. به جای قدرت خام ، روی حرکات صاف تمرکز کنید.
یادگیری وضعیت بولینگ ممکن است شامل آزمایش و خطا باشد. اگر بدن شما کج می شود ، از یک شریک بخواهید که شما را تحت نظر داشته باشد یا فیلم ها را مرور کند تا سریعاً تنظیم شود. برای خم شدن مچ دست ، از لوازم جانبی یا تجهیزات سبک تر برای اصلاح عادت استفاده کنید. هنگامی که قدم ها احساس هرج و مرج می کنند ، رویکرد را به مرحله تقسیم کنید و قبل از تسریع ، هر مرحله را با سرعت آهسته تسلط دهید. از بیش از حد خودداری کنید—سیالیت را برای ایجاد حرکات طبیعی و هماهنگ اولویت بندی کنید.
تسلط بر وضعیت بولینگ مناسب یک سفر تدریجی است که نیاز به صبر و تنظیم مداوم دارد. هنگامی که فرم راحت و صحیح خود را پیدا کردید ، هر پرتاب احساس درد و رنج و تکرار می شود.
ما به عنوان یک متخصص زنجیره ای تمام صنعت در بولینگ ، ما نه تنها تجهیزات با کیفیت بالا را ارائه می دهیم بلکه تکنیک های بولینگ علمی را نیز ترویج می کنیم. برای ادامه سفر بولینگ ، از منابع آنلاین ما برای آموزش های پیشرفته ، راهنماهای تجهیزات و بینش های حرفه ای بازدید کنید.
