Освоить правильную позу и насладиться весельем боулинга - профессионального гида, чтобы поднять вашу игру
Боулинг плавно сочетает в себе отдых с конкуренцией, в то же время выглядит обманчиво простым, он требует изысканной техники и точности. Освоение надлежащей формы для боулинга служит три критических целях: повышение точности вывода, предотвращение травм и максимизация удовольствия от этого вида спорта. Как профессиональный производитель из Оборудование для боулинга И решения, мы представляем это окончательное руководство, чтобы помочь игрокам на всех уровнях усовершенствовать их технику.
Ⅰ . Критическая важность правильной формы боулинга
В спорте боулинга осанка является основой всех фундаментов. Стабильная и скоординированная осанка может:
1. Точность точности
- Поддержание баланса тела помогает точно контролировать путь мяча.
2 Оптимизированный
T
растущая сила
- Разумно применение механики тела может увеличить скорость мяча без чрезмерной силы.
3. Профилактика травм - Правильная осанка может избежать ненужного повреждения частей, таких как запястья и талия.
4. Прогресс навыков - заложила прочную основу для изучения более продвинутых методов.
Ⅱ . Создание идеальной позиции : Прочная основа
1. Основы позиционирования ног
Большинство боулеров используют 4-ступенчатую подход, начиная с приблизительно 15 футов (4,5 млн.):
- Держите ноги параллельными или слегка ошеломленными, ширина плеча.
- Слегка согнуть колени, чтобы поддерживать эластичность.
- Распределить вес тела равномерно на обеих ногах, чтобы оставаться сбалансированным.
- Наклоните верхнюю часть тела вперед естественным образом примерно на 15 градусов, сохраняя спину прямо, чтобы наращивать импульс для последующих движений.
2. МАЙКА МАРОДА
Выберите мяч, который подходит для вашей руки—В идеале, большой палец должен полностью вставить в отверстие без очевидной ослабления:
- Традиционная сцепление: полностью вставьте большой палец и вставьте середину и скромные пальцы до второго кулака.
Захват пальца: вставьте пальцы только к первой кулаке, подходящей для продвинутых игроков и предлагая более гибкий контроль.
Держите запястье прямо или слегка выгнуто, избегая чрезмерного изгиба, чтобы заложить фундамент для бросания стабильности.
Ⅲ . Подход и качание: беглевая цепь электростанции
1. 4-ступенчатый разрыв подхода
Шаг 1: шагнуть вперед правой ногой, когда естественным образом опуская мяч. (Правый боулер)
Шаг 2: шагнуть вперед с левой ногой, когда мяч качается обратно в свою самую низкую точку.
Шаг 3: Вышли вперед с правой ногой, когда мяч поворачивается вперед.
Шаг 4: Сдвиньте вперед левой ногой, когда мяч достигает точки выпуска.
Ключевые моменты: поддерживайте равномерный темп, не ускоряясь или замедляя резкое время; Держите тело стабильным без чрезмерного движения вверх и вниз; Следите за целевой стрелой.
2. Качание движения
- Рука должна качаться естественным путем, как маятник.
- Высота обратного снаряда должна быть приблизительно уровнем плеча или немного ниже, чтобы избежать траты энергии.
- Держите локоть слегка согнутым (не жестким) во время переднего поворота, чтобы надлежащим образом передавать силу.
- Совместите плечи с направлением свинга, чтобы обеспечить точную передачу силы.
Ⅳ . Выпустить и следить за ключевым моментом:
1.
Мяч релиз
Оптимальное высвобождение происходит, когда левая нога приближается к завершению:
Сначала снимайте большой палец из отверстия, затем нанесите вращение со средним и безымянными пальцами.
Выпустите мяч на высоте лодыжки.
Завершите движение «подъем» с ладонью вверх.
Держите запястье стабильным, чтобы избежать скручивания или переворачивания.
2. Следующий
Полное следствие обеспечивает идеальное вращение и направление шарика:
Продолжайте размахивать рукой вверх до высоты плеча или выше после освобождения.
Укажите пальцы в сторону цели.
Поддерживать баланс тела без чрезмерного наклона.
Сдвиньте вес на переднюю ногу, набрав заднюю ногу естественным образом, чтобы оставаться сбалансированной.
Ⅴ Общие неверные позы и исправления
- Наклон тела:
Вызывает нестабильные пути шарика. Практиковать с партнером’S наблюдение или самостоятельно записанные видео для обратной связи.
- Бенд запястья:
Влияет на вращение шарика и управление. Используйте запястье или более легкие шарики во время практики.
- Нестабильный темп:
Нарушает бросок ритма. Практикуйте разлагаемые шаги подхода, начиная медленно и постепенно увеличивая скорость.
- Чрезмерная сила:
Приводит к плохой форме. Сосредоточьтесь на плавных движениях, а не на сырой мощности.
Обучение поза боулинга может включать проб и ошибку. Если ваше тело наклоняется, попросите партнера отслеживать вас или просмотреть видео, чтобы быстро приспособиться. Для изгиба запястья используйте аксессуары или более легкое оборудование, чтобы исправить привычку. Когда шаги чувствуют себя хаотичными, разбивайте подход на этапы и овладевают каждым шагом в медленном темпе, прежде чем ускорить. Избегайте переэкспонирования—Распределите приоритет текучести для развития естественных, скоординированных движений.
Освоение надлежащей позы в боулинг - это постепенное путешествие, которое требует терпения и постоянной корректировки. Как только вы найдете свою удобную и правильную форму, каждый бросок будет почувствовать себя легким и повторяемым.
Как эксперт по полной индустрии в боулинге, мы не только предоставляем высококачественное оборудование, но и продвигаем научные методы боулинга. Посетите наши онлайн -ресурсы для продвинутых учебных пособий, руководств по оборудованию и профессиональных пониманий, чтобы продолжить путешествие в боулинг.
