올바른 자세를 마스터하고 볼링의 재미를 즐기십시오 - 게임을 향상시키는 전문 가이드
볼링은 레크리에이션과 경쟁을 완벽하게 혼합하지만 기만적으로 간단하게 보이지만 세련된 기술과 정밀도가 필요합니다. 적절한 볼링 형태를 마스터하는 것은 핀 정확도 향상, 부상 방지 및이 스포츠의 즐거움을 극대화하는 세 가지 중요한 목적에 도움이됩니다. 처럼 전문 제조업체 ~의 볼링 장비 그리고 솔루션, 우리는 모든 수준의 플레이어가 자신의 기술을 개선 할 수 있도록이 결정적인 가이드를 제시합니다.
Ⅰ . 적절한 볼링 형태의 중요한 중요성
볼링 스포츠에서 자세는 모든 기초의 기초입니다. 안정적이고 조정 된 자세는 캔:
1. 정확도 정확도
- 신체 균형을 유지하면 볼의 경로를 정확하게 제어 할 수 있습니다.
2 최적화
T
성장하는 힘
- 신체 역학을 합리적으로 적용하면 과도한 힘없이 볼 속도를 높일 수 있습니다.
3. 부상 예방 - 올바른 자세는 손목과 허리와 같은 부품에 불필요한 손상을 피할 수 있습니다.
4. 기술 진행 -보다 진보 된 기술을 배우기위한 탄탄한 토대를 마련합니다.
Ⅱ . 완벽한 자세를 구축합니다 : 견고한 기초
1. 발 포지셔닝 기초
대부분의 볼러는 파울 라인에서 약 15 피트 (4.5m)를 시작하는 4 단계 접근법을 사용합니다.:
- 발을 평행하거나 약간 비틀 거리며 어깨 너비를 차분하게 유지하십시오.
- 탄력성을 유지하기 위해 무릎을 약간 구부리십시오.
- 양쪽 발에 체중을 골고루 분배하여 균형을 유지하십시오.
- 상체를 약 15 도로 자연스럽게 앞으로 기울어 후 등을 똑바로 유지하여 후속 운동을위한 추진력을 쌓으십시오.
2. 볼 보유 기술
손 크기에 맞는 공을 선택하십시오—이상적으로는 엄지 손가락이 명백한 느슨함없이 구멍에 완전히 삽입해야합니다.:
- 전통적인 그립 : 엄지 손가락을 완전히 삽입하고 중간 및 링 손가락을 두 번째 너클까지 삽입하십시오.
핑거 팁 그립 : 첫 번째 너클까지 손가락을 삽입하여 고급 플레이어에게 적합하며보다 유연한 제어 기능을 제공합니다.
손목을 똑바로 또는 약간 아치형으로 유지하여 과도한 굽힘을 피하기 위해 안정성을 던지기위한 기초를 놓으십시오.
Ⅲ . 접근 및 스윙 : 유창한 파워 체인
1. 4 단계 접근 분류
1 단계 : 공을 자연스럽게 낮추면서 오른발로 앞으로 나아갑니다. (오른 손잡이 볼링 선수)
2 단계 : 공이 가장 낮은 지점으로 다시 스윙 할 때 왼발로 앞으로 나아갑니다.
3 단계 : 공이 앞으로 흔들리면서 오른발로 다시 앞으로 나아갑니다.
4 단계 : 공이 릴리스 지점에 도달하면 왼발로 앞으로 밀어 넣습니다.
핵심 사항 : 갑자기 속도를 높이거나 속도를 늦추지 않고 균일 한 속도를 유지합니다. 과도한 위쪽 움직임없이 몸을 안정적으로 유지하십시오. 대상 화살표 전체에 눈을 계속 집중하십시오.
2. 스윙 모션
- 팔은 진자처럼 자연스럽게 흔들어야합니다.
- 백스 윙 높이는 전력 낭비를 피하기 위해 어깨 수준이 약하거나 약간 낮아야합니다.
- 전방 스윙 중에 팔꿈치를 약간 구부러 지도록 (단단하지 않음)를 적절하게 전송합니다.
- 정확한 힘 전송을 보장하기 위해 어깨를 스윙 방향과 정렬하십시오.
Ⅳ . 출시 및 추종자 : 중추적 인 순간:
1.
볼 릴리스
최적의 릴리스는 왼쪽 발 슬라이드가 완료되면서 발생합니다.:
먼저 구멍에서 엄지 손가락을 철회 한 다음 중간 및 링 손가락으로 회전을 적용하십시오.
발을 발목 높이에서 풀어주십시오.
손바닥이 위쪽을 향한 "리프트"동작을 완료하십시오.
손목을 안정적으로 유지하여 비틀거나 뒤집는 것을 피하십시오.
2. 후속 조치
완전한 후속 조치는 이상적인 볼 회전과 방향을 보장합니다:
방출 후 팔을 어깨 높이 이상으로 계속 스윙하십시오.
대상을 향한 손가락.
과도한 틸팅없이 신체 균형을 유지하십시오.
뒷발을 자연스럽게 들어 올려 균형을 유지하면서 앞발로 무게를 바꿉니다.
Ⅴ 일반적인 잘못된 자세와 수정
- 바디 틸트:
불안정한 볼 경로를 유발합니다. 파트너와 함께 연습하십시오’피드백을위한 S 관측 또는 자체 녹음 된 비디오.
- 손목 굽힘:
볼 회전 및 제어에 영향을 미칩니다. 연습 중에 손목 지지대 또는 가벼운 볼을 사용하십시오.
- 불안정한 속도:
던지는 리듬을 방해합니다. 분해 된 접근 단계를 연습하여 속도를 느리게 시작하고 점차적으로 증가시킵니다.
- 과도한 힘:
형태가 좋지 않습니다. 원시 전력보다는 부드러운 움직임에 중점을 둡니다.
볼링 자세를 배우는 데는 시행 착오가 포함될 수 있습니다. 몸이 기울어지면 파트너에게 귀하를 모니터링하거나 비디오를 검토하여 신속하게 조정하십시오. 손목 굽힘의 경우 액세서리 또는 가벼운 장비를 사용하여 습관을 교정하십시오. 페이스가 혼란 스러울 때, 접근 방식을 단계로 나누고 가속하기 전에 각 단계를 느리게 마스터하십시오. 과잉을 피하십시오—유동성을 우선시하여 자연스럽고 조정 된 움직임을 개발합니다.
적절한 볼링 자세를 마스터하는 것은 인내와 지속적인 조정이 필요한 점진적인 여행입니다. 편안하고 올바른 형태를 찾으면 모든 던지기는 쉽고 반복적으로 느껴집니다.
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