إتقان الموقف الصحيح واستمتع بمتعة البولينج - دليل احترافي لرفع لعبتك

Ⅲ . النهج والتأرجح: سلسلة الطاقة بطلاقة

1. انهيار النهج المكون من 4 خطوات

الخطوة 1: خطوة للأمام مع القدم اليمنى أثناء خفض الكرة بشكل طبيعي. (الرامي الأيمن)

الخطوة 2: خطوة إلى الأمام مع القدم اليسرى بينما تتأرجح الكرة إلى أدنى نقطة لها.

الخطوة 3: خطوة إلى الأمام مع القدم اليمنى مرة أخرى بينما تتأرجح الكرة إلى الأمام.

الخطوة 4: انزلق إلى الأمام مع القدم اليسرى عندما تصل الكرة إلى نقطة الإطلاق.
النقاط الرئيسية: الحفاظ على وتيرة موحدة دون تسريع أو تباطؤ فجأة ؛ حافظ على استقرار الجسم دون حركة مفرطة في أعلى وهبوط ؛ الحفاظ على عيون تركز على السهم المستهدف طوال الوقت.

2. حركة التأرجح

- يجب أن يتأرجح الذراع بشكل طبيعي مثل البندول.

- يجب أن يكون الارتفاع الخلفي على مستوى الكتف تقريبًا أو أقل قليلاً لتجنب إهدار الطاقة.

- حافظ على كوع عازمة قليلاً (وليس جامدًا) أثناء التأرجح الأمامي لنقل القوة بشكل مناسب.

- قم بمحاذاة الكتفين مع اتجاه التأرجح لضمان انتقال دقيق للقوة.

Ⅳ . الافراج والمتابعة: اللحظة المحورية:

1. إطلاق الكرة
يحدث الإصدار الأمثل مع اقتراب شريحة القدم اليسرى:

اسحب الإبهام من الحفرة أولاً ، ثم قم بتطبيق الدوران بأصابع الأوسط والخاتفية.

حرر الكرة في ارتفاع الكاحل.

أكمل حركة "رفع" مع نخيل مواجهة لأعلى.

الحفاظ على المعصم مستقر لتجنب التواء أو التقليب.

2. متابعة

يضمن المتابعة الكاملة دوران الكرة والاتجاه المثالي:

استمر في تأرجح الذراع لأعلى إلى ارتفاع الكتف أو أعلى بعد الإطلاق.

توجيه أصابع نحو الهدف.

الحفاظ على توازن الجسم دون إمالة مفرطة.

تحول الوزن إلى القدم الأمامية أثناء رفع القدم الخلفية بشكل طبيعي للبقاء متوازنا.

Ⅴ المواقف والتصحيحات غير الصحيحة الشائعة

- إمالة الجسم:

يسبب مسارات الكرة غير المستقرة. تدرب مع شريك’ملاحظة أو مقاطع فيديو مسجلة ذاتيا للتعليقات.

- ينحني المعصم:

يؤثر على دوران الكرة والتحكم. استخدم دعم الرسغ أو كرات أخف أثناء التدريب.

- وتيرة غير مستقرة:

يعطل إيقاع الرمي. مارس خطوات النهج المتحللة ، والبدء ببطء وتزايد السرعة تدريجيا.

- القوة المفرطة:

يؤدي إلى سوء شكل. ركز على الحركات السلسة بدلاً من الطاقة الخام.

قد تتضمن تعلم مواقف البولينج التجربة والخطأ. إذا كان جسمك يميل ، فاطلب من شريك مراقبتك أو مراجعة مقاطع الفيديو للضبط على الفور. لانحناء المعصم ، استخدم الملحقات أو المعدات الأخف لتصحيح هذه العادة. عندما تشعر الخطوط بالفوضى ، قم بتحطيم النهج إلى المراحل وإتقان كل خطوة بوتيرة بطيئة قبل التسارع. تجنب الإفراط في التوضيح—إعطاء الأولوية السيولة لتطوير الحركات الطبيعية المنسقة.

إتقان وضعية البولينج المناسبة هي رحلة تدريجية تتطلب الصبر والتكيف المستمر. بمجرد أن تجد شكلك المريح والصحيح ، سيشعر كل رمي بسوء تشغيله وقابل للتكرار.

كخبير في سلسلة الصناعة الكاملة في البولينج ، فإننا لا نقدم فقط معدات عالية الجودة ولكن أيضًا نعزز تقنيات البولينج العلمية. تفضل بزيارة مواردنا عبر الإنترنت للدروس التعليمية المتقدمة ، وأدلة المعدات ، والرؤى المهنية لمواصلة رحلة البولينج الخاصة بك.